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당질 제한 다이어트... 요새 먹는 것들 그리고 앞으로도 먹으려고 노력해야하는 것들 ㅠㅠLIFE IN SAPPORO/삿포로에서의 생활 2019. 8. 14. 17:12
요새 부쩍 살이 쪄서 다이어트를 시작했습니다.
크게 운동하는 다이어트는 아니고 식이요법을 하는 중인데요.
바로 당질제한 입니다.
최대한 당질을 안 먹는...ㅠㅠ
그래서 요새 과자, 라면, 밥, 빵을 멀리하고 있습니다.
대신에 저런 훈제 닭고기라던지 어묵이라던지 최대한 당질이 적은 식품들로 끼니를 떼우고 있습니다.
훈제 치킨입니다만,
사기 전에는 꼭 뒤에를 확인하고 삽니다.
먹는 당질이 어느 정도 되는지 항상 체크체크 합니다.
이런 즉석 치킨도 그냥 먹습니다.
짭짤하니 맛있습니다만, 역시 빵 또는 밥이 없으니 허전한 ㅠㅠ
이런 것도 먹습니다.
치즈가 들어간 어묵.
성분표를 보니 탄수화물이 개당 1.7그람 있네요.
6개가 들었으니 약 10그람의 탄수화물이 있네요.
아주 소량입니다.
이런 닭가슴살도 사먹습니다.
대충 100~120그람 사이인데 하나에 250엔 정도합니다.
고단백에 저지방, 저탄수 화물이라 먹으면 먹을수록 몸에 유익한 식품입니다.
100그람당 탄수화물 2.4그람중 당질이 2.1그람이네요.
완전 저탄수입니다. 사랑해욧!
수분이 적절히 들어있어서 퍽퍽하지도 않고 맛있습니다.
지금 시작한지 삼일째됬는데
약 3키로 그람정도 감량했습니다.
근데 감량한 무게는 몸무게라기 보다 수분이 빠져나간거 같네요ㅋㅋ
아무튼 언제까지 지속될지는 모르겠으나,
당분간은 이렇게 하려고 합니다.
다이어터분들 화이팅 같이 화이팅하자구용!
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